本番のためのメンタル講座

このページでは本番のためのメンタルトレーニングワークショップで行われた内容を抜粋して紹介しています。

内容を取り入れて実践していただければ過緊張の対策になると考えています。

当教室のメンタルトレーニングの考え方は

「緊張しない」ではなく

「適度な緊張感」です。

多くの方は本番前に緊張してくると

「メンタルが弱い」

「練習が足りていない」

「緊張しているから間違えてしまうのではないか」

と悪い方向に捉えてしまいます。

そうすると負のループに入ってしまい

ど忘れや指の震えにつながってしまいます。

考え方が変わってくると少しずつ効果が出てきます。

じっくりと腰を据えて取り組んでください。

本番で緊張してしまって普段の実力の半分も出せない。

そういう悩みを抱えている人は本当に多いと思います。

今回は本番当日、演奏直前に行う深呼吸についての解説です。

悪いイメージが頭の中によぎった時に深呼吸でリフレッシュしましょう。