mental training

Tritone所沢メンタルトレーニング教室

本番のための練習

 

「本番になると緊張して実力が出せない」

「家ではもっと弾けるのに」

「練習では間違えたことがないところで間違える」

 

多くの人が本番になると緊張し

できるはずのことができなくなってしまいます。

 

しかし本番での演奏が本当の「実力」です。

多くの方は「本番のための練習」が足りていないことに気づいていません。

当教室では「練習のための練習」から「本番のための練習」へ

普段の正しい練習法と精神的な心構えについて指導していきます。

 

 

集中力

 

スポーツなどでもよく用いられる

「集中しろ」

 

イメージはなんとなくわかりますが、

実際に何に、どのように集中しているか実はわかりづらいものです。

 集中力を鍛えるには「瞑想」が効果的です。

自分の思考がどのように流れているか

どう感じ、どう思うのか

自分の思考の癖を把握することで本番への精神的対策が立てられます。

 

心技体

こちらもスポーツの世界でよく使われるフレーズ

この中でも「心」の部分が特に本番には大切だと感じます。

 

幅10cm  高さ50cm 長さ3mの平均台を

ほとんどの方は難なく渡れるでしょう。

しかし高さが100mになるとどうでしょうか?

ほとんどの方は一歩も踏み出せないでしょう。

難易度は変わりませんが

プレッシャーの強度によって「心」が変わり「技」「体」にまで影響が出ます。

 

目に見えない「心」はおろそかになりがちですが

鍛えることによって本番のパフォーマンスは大きく変わります。

 

 

「場数が大事」はホント?!

 

「場数を踏んでるうちに緊張しなくなる」

というアドバイスはよく聞きます。

 

ある面では正しいのですが

額面通り鵜呑みにしてしまうのは危険です。

 

上手くいった点、上手くいかなかった点をしっかり反省し

対策を立てて次の演奏に繋げることが大事です。

メンタルトレーニングを始めるにあたって

人前での演奏を実験の場と割り切る勇気が必要です。

 

 

音楽を楽しむ

本番への考え方が変わると

音楽への考え方も変わります。

 

家で一人で練習し自分の成長を楽しむことも

音楽の素敵な一面だと思いますが

音楽を通して人と関わり合い、共有することも

それ以上に素敵なことだと考えます。

 

是非、本番を楽しむ一歩を踏み出してください。

 

 

主な改善症例

 

・本番になると頭が真っ白になり演奏が止まってしまう。

・本番前になると手が冷たくなり思うように動かない。

・手汗が止まらない。

・指が震えて速く動かない。

・前日から緊張で寝られない。 

・極度の緊張

・以前の失敗が怖くて人前で弾きたくない

など

 

 


メンタルトレーニング教室 1レッスン¥5000(60分×最大12レッスン)

無料体験カウンセリングあり(30分)

レッスン曜日、時間はお気軽にご相談ください。

個人レッスンのみ。

振替レッスンあり。

無料駐車場、駐輪場あり。

教室連絡先、地図、お申し込み、ご質問はこちらのページから

よくある質問(FAQ)はこちら


所沢教室へのアクセス

Tritone所沢ギター教室・ウクレレ教室

〒359-0025

埼玉県所沢市上安松445-1

 

武蔵野線新秋津駅から徒歩9分

西武池袋線秋津駅から徒歩12分

 

営業時間 10:00〜21:00

 駐車場 有(無料) 駐輪場 有(無料)



高田馬場音楽教室    フェリーハのアクセス

高田馬場ミュージックスクールフェリーハ

〒169-0075

新宿区高田馬場4-13-10 佐野ビル4階

 

JR山手線 西武新宿線 高田馬場駅 徒歩5分

営業時間 10:00〜22:00

 

高橋担当曜日 土曜日 

 

ホームページはこちら



Tritoneギター教室・ウクレレ教室 2018年秋 開校予定

Tritone練馬ギター教室・ウクレレ教室

 

 現在調整中です。

詳細が決まり次第更新いたします。


講師プロフィールはこちらから

お問い合わせはこちらから

音源はこちらから

スケジュールはこちらから

教室イベントはこちらから

ホームへ戻る